《美容健康お役立ち情報》

二の腕が太い、
痩せない原因と
二の腕を効果的に細くする方法②

急に暑い日があったり

急に結婚式に呼ばれたりと

今回は　

★短期間で　二の腕をほっそりさせて維持する方法★です！

前回　なぜ二の腕が太くなるのか、

⚠過去記事➡【二の腕が太い、痩せない原因と二の腕を効果的に細くする方法①】
※記事2回分、配信日を分けてお届けしています♪










痩せずらいのか？をお伝えしましたが

その仕組みがわかると、










細くするためにやるべきことがわかってきます。

二の腕痩せには

［ストレッチ＆リンパマッサージと筋トレ]

これらをすべて行うことで

美しいラインが出来、
サイズのリバウンド率はかなり低くなります。

ちなみによく

マッサージの後に筋トレをしたほうがいいのか

筋トレの後に










マッサージをしたほうがよいのかと聞かれますが

私は経験上












どちらでも大差ないと思っています。

それよりも

短期間でサイズを落とす、











見栄えを変えるには

［ケアするポイントを絞って行う】ことが重要。

二の腕を細くみせるポイントは

ふりそでタルタル肉をすっきりさせること！

ここにお肉やたるみが多いと

どの角度から見ても、

ノースリーブはもちろん










半袖でも

体格がよく見えてしまいます。

◎二の腕のたるみの正体は

①tつきすぎた脂肪を支えられなくなった弱いペラペラの筋肉
②上半身特に肩～肩甲骨周りの血行不良（姿勢や加齢）により生じたむくみ

このたるみを改善するには

❶ストレッチで二の腕～肩甲骨周りの筋肉を緩み温める

❷脇のリンパをよくほぐして、リンパマッサージを行う

❸上腕三頭筋を鍛える

毎日、（毎回❶❷❸をセットで）15分でいいです。

とにかく頻繁に動かして、






そしてリンパをよく触ってください。

詳しいやり方はサロンにて!

2ヶ月後には






半袖から見える二の腕がほっそり！

背中もスッキリしているはずです！

細くなった二の腕をキープする為には

姿勢に気を付けて

夜は湯船に浸かって身体を温め

その日のむくみを取る





マッサージ(＆ストレッチ)をする。

日々の少しの手間で[土台]が出来ていると

慌てることなく、

必要な時にすぐ絞れますよ！！

でも、

自分で努力は難しい。。。

もっと短期間で






確実に細くなってキープしたい！方は

◎当店のコースメニューから

[キャビテーション二の腕表裏]

もしくは

[RF(ラジオ波)二の腕表裏]の

部分集中痩せコースを是非受けてみてください♪

来店ポイントクーポンや

お誕生日クーポンも上手に活用してくださいね♪

【上野店長エステティック経歴】

静岡県生まれ

全国展開エステティックサロンで
関東・関西・九州・北海道地区の店舗運営にカウンセリング業務にて携わり、
のち関東16店舗、エステティシャン総勢120名を牽引する統括部長に就任
長きにわたりエステティシャンの育成、自らも技術・接客・営業販売の実績を残す

都内某エステサロンより人材スカウトを受け サロン店長として勤務
小規模サロンでのアットホームなお客様との関係性に衝撃を受け深く共感

お客様への美容提供をより身近にしたいと独立を考え、
より一人ひとりのお客様に付き添い
マンツーマンで対応できるサロンを目指し
美容を通じ元気な女性を増やせられる
《生涯の美と健康のパートナー》を使命に

オーナーと2011年CHARIS銀座を設立

【日本エステティック協会認定エステティシャン】
【腸管マッサレッチセラピスト】
【Traditional Chinese Medicine】
【体温管理士】

2023年現在 歴28年 施術症例数4.２万人超

【腸もみ専門施術者+美容師免許保有者+日本エステティック協会認定エステティシャン在中】

◎CHARIS銀座の腸もみ・腸内改善は、
腸もみの専門施術者が『腸もみ』を行い
症状により『ファスティング』を組み合わせた痩身施術も行います。
『腸内環境改善・便通の悩み・ダイエット・肌の悩み・体調の改善』等へ導きます

色々なサロンなどにへ行っても、
なかなか改善されなかった方は
最後の砦に一度当サロンへご来店下さい!!