美容と健康お役立ち情報発信★東京銀座エステサロンCHARIS銀座
2024/10/21配信
◎この記事は当サロン独自のダイエット・美肌・腸内改善・腸活・ファスティング等のお役立ち情報を発信しています♪
ゆらぎ世代の私の
食生活・運動、
気を付けていることなどなど②
ゆらぎ期（更年期）とは
女性が閉経する前後5年間合わせて
10年間の間に
女性ホルモンの分泌が
大きく揺らぎながら
減っていく様子を例えています。
日本人女性の平均閉経年齢は50歳。
45歳～55歳くらいが
「ゆらぎ世代」にあたり、
女性ホルモンの影響で
心身に起こる色々な症状を
「更年期症状」
といいます。
誰でも迎えるゆらぎ期のこと
是非 知っておいてほしいです
さて
ある日の私の食事
酵素ドリンク40ｍｌにはじまり
朝６時３０分
ホームベーカリーでの焼きたてパン♪
女将が狙っています （笑)
この時間が至福のひと時です(^^♪
11時30分頃に朝ご飯。
とか
納豆とお味噌汁
発酵食品は欠かさず
野菜や海藻もたくさん食べます♪
お味噌は
Sちゃんに教えてもらってから
ずっと手造りです。
ご飯は2杯😊
おやつも
午後14時までは
なにを食べてもよいと決めています！
出勤後は、あまり食べません。
お腹いっぱいの状態で仕事をするのは
私にとって心地がよくないのです。
水分だけたっぷり摂って
少し空腹くらいのほうが
仕事に集中できます。
温・美巡茶
☝排出力が高いので
お手洗いに何度も行きます
冷え・むくみ、便秘がちな方に
効果がありますよ!
他 コーヒーも大好きなので
よく飲みます
２２時３０分頃帰宅。
キッチンに立ちながら
最近は
スパークリングワインが多いかな？
呑みながら
ささっと軽いおつまみを作り
この日はAちゃんにいただいた
塩麴と醬油麹で浸けた鳥もも肉と
ブロッコリーのナムルで
改めて一杯。
いや
２杯(*^^*)
もちろん
お酒を呑む前後の
「リフレッシュ」摂取は
欠かしません!
Re・Fresh(リフレッシュ)
私 これがなかったら生きていけないかも。。。。
毎日飲んで代謝アップ
飲み食べ前後に飲んで
なかったことに（笑）
寝る前には
プラセンタドリンク300000
この『プラセンタ300000』は特に
ゆらぎ世代におすすめです!!
プラセンタには
実に様々な働きと効能があります。
●免疫賦活作用
●活性酸素除去作用
●強肝解毒作用
●抗アレルギー作用
●疲労回復作用
●美肌促進作作用
そして
●乳汁分泌促進作用（ホルモン調整作用）
私は10年以上前から
酵素ドリンクと併用しているせいか
更年期症状も今のところは
極々軽いようです。
強いて言えば
朝早くに目が覚めてしまうことかな？
（多分これは更年期というより、単に加齢のせいですね）
もっとたくさん寝たいのになぁ～！
ほんとよく寝ます。
うらやましい。。。
【上野店長エステティック経歴】
静岡県生まれ
総合物流会社に勤務
国家資格「 通関士」資格を取得し貿易輸出入業務に従事
Facialエステに通っていた際
綺麗になっていく仕組みに興味を持ち
美容理論の勉強を始める
通っていたエステの店長からアルバイトに誘われ
副業でアロママッサージの施術や補正下着の販売を経験
のち総合物流会社を退職し
全国展開エステティックサロンに転職する
入社1年後
関東・関西・九州・北海道地区の店舗運営を任命され
カウンセリング業務と施術業務に携わる
その後、関東16店舗の
エステティシャン総勢120名を牽引する
統括部長に就任
長きにわたりエステティシャンの育成
自らも技術・接客・営業販売の実績を残す
その後、都内エステサロンより
ヘッドハンティングを受けサロン店長として勤務
コンパクトサロンでのアットホームな雰囲気と
お客様との親密な関係性に衝撃を受け深く共感する
お客様への美容提供を
より身近にしたいと独立を考え
一人ひとりのお客様に寄り添い
美容を通じ元気な女性を増やせられる
マンツーマン対応サロンを目指し
《生涯の美と健康のパートナー》を使命に
オーナーと2011年にCHARIS銀座を設立
2024年現在
歴29年 施術症例数4.2万人超
【日本エステティック協会認定エステティシャン】
【腸管マッサレッチセラピスト】
【Traditional Chinese Medicine】
【体温管理士】
【腸もみマッサージセラピスト+美容師免許保有者+日本エステティック協会認定エステティシャン在中】
CHARIS銀座の腸もみ・腸内改善は、
腸もみの専門施術者が『腸もみ』を行い
腸内改善に導く施術を行います
症状により『ファスティング』を組み合わせた
痩身施術も行います。
『腸内環境改善・便通の悩み・ダイエット・肌の悩み・体調の改善』等へ導きます
色々なサロンなどにへ行っても、
なかなか改善されなかった方は
最後の砦に一度当サロンへご来店下さい!!
