薄着の季節が
やってきましたね!!
夏までに
痩せたい方へ✨3/3

《CHARIS銀座の美容健康★お役立ち情報》

《2022/5/17配信版》

世の中には

本当に色々なダイエット法や
それを助けるサプリメント、
置き換え食品などなどが

溢れかえっています･･･

でも、どんなに良い方法でも、

ダイエットをする人が、

ポジティブに考えられるかどうか、

素直に受け止められるかで

結果の出方はだいぶ違います。

以下は

私自身の経験や
多くのお客様を見てきて確信していることです。

【ダイエット中NGな事・(気持ち編)】

❶ダイエットを体重を落とす事だと思う事➡ダイエットとは健康になること！食べたら運動！！

❷高すぎる目標を立てる➡1ヶ月で10キロ落とす！とか。。

❸早くに結果を求める➡1日ご飯を抜くだけでは痩せません。

❹食べてはいけないと思う➡16時までは気にしない。

❺食べたことを後悔する➡食べる時は楽しむ！食べ過ぎたら後日1日摂生、運動すればいいんです！

❻他人と比べる➡年代、生活、体質が違う他人と比べない。

❼情報にまどわされる➡友人が良いって言ってた、芸能人が使用している･･･など❻と同じ。

【ダイエット中NGな事・(行動編)】

❶体重計に毎日乗って一喜一憂する➡1週間に一度で充分。1週間で帳尻をあわせればいい！！

❷用もないのにコンビニやスーパーに行く➡余分な物を買わない為！お金使って脂肪を買わない。

❸糖質を極端にカットする➡制限するのは16時以降の白米、砂糖、小麦

❹ながら食い➡とんでもない量を食べてしまうから！

❺早食い➡とんでもない量を食べてしまうから！

❻夜更かし➡美人は睡眠で作られます😊脂肪は睡眠で分解されます。

❼自虐する➡年だからとか、デブだからとか言わない

❽焦る➡痩せるから大丈夫です。停滞期は必ず来ますが、それこそ身体が変化している証拠です。

【ダイエット中にオススメな事は？】

何度も言う様ですが、
いつまでにどうなりたいか目標を立てる事。

そして

痩せられる！と思う事。

是非、家族や友人にダイエット宣言してみてください。

心が決まります(笑)

ちょっとだけ自分を追い込みましょう。

あとは。。。

私、もしくはオーナーに
ダイエット宣言＆目標を教えてください！
(オーナーはダイエットプランナー資格者です♪）

短期集中ダイエット法＆リバウンド防止法を詳しくお伝えしますよ♬

私も、6月1日までに必ず目標を達成する為

毎朝のウォーキング＆筋トレに加え、

今週末、来週末はファスティングです！！

我が家の愛猫（名前は《上野2代目女将》と言います）も
只今ダイエット中です(^_-)-☆

◎腸を整えたい！
◎脚を細くしたい！
◎肌を綺麗にしたい
などにお悩みの方は、
ご新規様専用の当サロン体験クーポンご利用ください!!

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◎施術歴27年で累計4万人◎多くの女性の様々な体と心のお悩み症例に触れた経験から熟練の技術×理論を開発研究◎『健康』と『美』へ導く為に開いた完全予約制★銀座エステティックサロン

【腸もみ専門施術者+美容師免許保有者+日本エステティック協会認定エステティシャン在中】

◎CHARIS銀座ではエステ施術とは別に、
腸もみ専門施術者が『腸もみ』や『ファスティング』を組み合わせた痩身施術も行います
『腸内環境改善・便通の悩み・ダイエット・肌の悩み・体調の改善』等へ導きます
色んな所へ行ってなかなか改善されなかった方は一度施術体験でご来店下さい!!