《美容健康お役立ち情報》
歳を重ねるのが
楽しみになる様に➅

ご自身で出来る
外面美容

【痩身編②】

痩せたければ、
なんとしてでも
2キロは痩せてみる

2キロでいいんです。

まず　2キロ痩せて

2か月キープする事。

そして










その2か月の間に











色々な人に会ってみて！

特に

1年前、いや
半年前に会ったことがある人。。。

『綺麗になったね！』

と
言われるはずです。

『なんか　若くなったね！』

とか(^^)

5キロ痩せると

『すごい痩せたね！』











その後に

『ダイエットしてるの？　なんかやったの？』

って　

まぁ　
特に
女性は根掘り葉掘り聞きたがり(笑)

褒めてはくれない(笑)

せっかく　綺麗になったのにね。

だから
2キロ痩せて

良い言葉のシャワーを
たくさん浴びて下さい。

褒められると
また頑張ろう！って

モチベーションも上がって

5キロ減の目標達成が出来るかも！

とはいえ

2キロ減も簡単ではありませんが

1か月で落とせない体重ではありません。

30代以降のダイエットの基本は

◎糖質制限（PM18時以降)

◎巡り良く（血流良く）

◎程よく運動

◎程よくデトックス

です。

①夜21時以降は食べない

②週1回の半日ファスティング
　（18時間断食を推奨)もしくは、月一度だけ1日断食｡

③1日8000歩以上歩く

④週一度、CHARIS銀座で施術

⑤毎日高温反復浴
　（40℃〜41℃の湯船に出たり入ったりを3回以上　計20分)

⑥今月は忙しい（誘わないで）宣言をする

★①〜⑥のうち

出来そうなものを4つ!!

そして

前回　お話した

「姿勢」「立ち姿」も意識したら

1か月で2キロは痩せられます。

「姿勢」「立ち姿」を
きちんと正すと

それだけで












マイナス5歳若見え、

逆に

だらしなくすれば、

プラス10歳　老け見えです!!

そんなのもったいない！！

体型もお肌もですが

外見に気を配ると

人間関係にも良いことが起こります♪









例えば

飲食店などのお店で

良いサービスを受けられる様にもなる｡

人は

自分が感じた印象に基づいて

相手への接し方を決めています。

それは

あなたにも経験があると思います。

だから

頑張って　

2キロだけ　痩せよう！！

次回へ続く♪

【上野店長エステティック経歴】

静岡県生まれ

全国展開エステティックサロンで
関東・関西・九州・北海道地区の店舗運営にカウンセリング業務にて携わり、
のち関東16店舗、エステティシャン総勢120名を牽引する統括部長に就任
長きにわたりエステティシャンの育成、自らも技術・接客・営業販売の実績を残す

都内某エステサロンより人材スカウトを受け サロン店長として勤務
小規模サロンでのアットホームなお客様との関係性に衝撃を受け深く共感

お客様への美容提供をより身近にしたいと独立を考え、
より一人ひとりのお客様に付き添い
マンツーマンで対応できるサロンを目指し
美容を通じ元気な女性を増やせられる
《生涯の美と健康のパートナー》を使命に

オーナーと2011年CHARIS銀座を設立

【日本エステティック協会認定エステティシャン】
【腸管マッサレッチセラピスト】
【Traditional Chinese Medicine】
【体温管理士】

2023年現在 歴28年 施術症例数4.２万人超

【腸もみ専門施術者+美容師免許保有者+日本エステティック協会認定エステティシャン在中】

◎CHARIS銀座の腸もみ・腸内改善は、
腸もみの専門施術者が『腸もみ』を行い
症状により『ファスティング』を組み合わせた痩身施術も行います。
『腸内環境改善・便通の悩み・ダイエット・肌の悩み・体調の改善』等へ導きます

色々なサロンなどにへ行っても、
なかなか改善されなかった方は
最後の砦に一度当サロンへご来店下さい!!