《美容健康お役立ち情報》
歳を重ねるのが
楽しみになる様に⑨

こちらも意識するべき
内面美容

【睡眠 ①】

みなさんは

しっかり眠れていますか？

毎日の睡眠で気になることがあっても

ついつい
後回しにしてしまっていないでしょうか？

私は昔から

寝ることが本当に大好きで、

休みの前日は、










遊びに行く事を考えるよりも

「明日はどれだけ寝れるだろう〜♫」って
考える事のほうが

楽しみなタイプでした。

今もそうですが

夜ふかしが出来ず、










早く眠くなってしまう『朝型』です。

もともと
体内時間が
24時間よりも短いのでしょう、

そのせいか、









朝早く起きるのは割と平気なんです!

ちなみに

歳を取ると








朝早く起きるようになるというのは

睡眠のホルモン「メラトニン」の
分泌が減少してくるからなんですね、

「メラトニン」は









暗くなると分泌されるのですが

その量が減ってくると、









夜少し寝ただけで
目覚めてしまうんです。

多分そのせいもあって

『超朝型』になっているかもしれないです。

でも、時々でいいから

我が家の愛猫
女将(おかみ)の様に

ずーーーっと寝ていてみたい！

さてさて!　


本題に入らねば。

【あなたの快眠度チェック♪】

●睡眠時間が6時間を切っている

●就寝時間が深夜2時以降になることが多い

●長時間寝ても　日中に眠気を感じる

●寝付くまでに時間がかかる

以上の中から1つでも当てはまると

あなたの睡眠は







「質の悪い睡眠」

上記の様な状態が続くと

美容や健康に影響する場合があります!

睡眠不足が招くと言われている
病気があります

●脳卒中

●心臓病

●高血圧

●肥満症

●うつ病

●認知症

など
約86種類にものぼり

他に

記憶力・判断力などの
認知機能にも影響を及ぼすそうです!

ある睡眠専門医は

『病気を治したければ睡眠を変えなさい』
と言っていました。

私も同感です！

睡眠の質が良くなっただけで

便秘解消から肥満解消、

ニキビの改善

更年期症状の緩和
など

多くの症例を経験しました。

睡眠不足が
病気をも引き起こすとなると

毎日の睡眠の質を

今すぐ良くしたいですよね♪

次回は
『快眠』の為の方法などをお話します♫

うちのおかみちゃん…いつまで寝るんでしょう　羨ましい(笑)

次回へ続く

【上野店長エステティック経歴】

静岡県生まれ

全国展開エステティックサロンで
関東・関西・九州・北海道地区の店舗運営にカウンセリング業務にて携わり、
のち関東16店舗、エステティシャン総勢120名を牽引する統括部長に就任
長きにわたりエステティシャンの育成、自らも技術・接客・営業販売の実績を残す

都内某エステサロンより人材スカウトを受け サロン店長として勤務
小規模サロンでのアットホームなお客様との関係性に衝撃を受け深く共感

お客様への美容提供をより身近にしたいと独立を考え、
より一人ひとりのお客様に付き添い
マンツーマンで対応できるサロンを目指し
美容を通じ元気な女性を増やせられる
《生涯の美と健康のパートナー》を使命に

オーナーと2011年CHARIS銀座を設立

【日本エステティック協会認定エステティシャン】
【腸管マッサレッチセラピスト】
【Traditional Chinese Medicine】
【体温管理士】

2023年現在 歴28年 施術症例数4.２万人超

【腸もみ専門施術者+美容師免許保有者+日本エステティック協会認定エステティシャン在中】

◎CHARIS銀座の腸もみ・腸内改善は、
腸もみの専門施術者が『腸もみ』を行い
症状により『ファスティング』を組み合わせた痩身施術も行います。
『腸内環境改善・便通の悩み・ダイエット・肌の悩み・体調の改善』等へ導きます

色々なサロンなどにへ行っても、
なかなか改善されなかった方は
最後の砦に一度当サロンへご来店下さい!!