腸もみ&痩身美肌エステ CHARIS銀座

   

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薄着の季節がやってきましたね!!
夏までに痩せたい方へ✨2/3

《CHARIS銀座の美容健康★お役立ち情報》

《2022/5/15配信版》

CHARIS銀座

◎この記事は【CHARIS銀座】が配信する女性の為のお役立ち情報です♪

「ダイエットへの考え方を変える」

ダイエットとは、体重を落とす事ではなく

生活習慣を変えることです。

[身体に良いことをしてあげる事〕

それが

ダイエットです。

ダイエットの為に、食事を[制限する〕のではなく、食事の内容を変える

ダイエットの為に、[頑張って]運動するのではなく、普段から定期的に運動をする。

体重を落とそう!ではなく

「食べ過ぎて胃腸を働かせ過ぎてしまったから1日休ませよう、そして少し運動しよう」

この考え方が習慣化すると、

健康になるし、太りにくくなります。

そして

何事も自制が効く様になります。

【瘦せたい人は、目標を明確にすること】

これ、とても大事!!

まずはどうなりたいか。

そして

いつまでにそれを達成したいのかを決める事です。

終わりがわかったほうが頑張れます😊

例えば

推しのコンサートまでにとか、初デートの日までにとか。。。

(できれば 何月何日までにと、具体的なほうが良いですよ)

そして

達成できそうな目標、かつ数値で表せる目標にすることがポイント。

現状と比べる事ができますからね。

体重、体脂肪、もしくはサイズを明確に。

例えば 体重だったら

1ヶ月内で落とすのは、[現体重の5%以下まで]が望ましいので

その通りにするか、もしくはもう少し緩めるか。

ちなみに私は

推しであるBTSの「JIMINの腹筋のように!」と

頑張った時期がありましたが

やはり、無理でした (笑)  

このように、

高すぎる無理な目標は

「やっぱりダメか」「やっぱり無理か」と、

『ダメ』とか『無理』とか

自分をネガティブにする言葉を浴びせる事にもなるので

よろしくありませんね(一一”)

それよりも!

ちょっとだけ努力が必要で

でも頑張れば達成できそうな目標を立てて、

それをクリアして

「できたじゃん!」

って 自分を褒めてあげたほうがいいです♪

そうすると更に頑張れて、

結果が出るから楽しくなって、また頑張れる!!

「痩せたね!綺麗になったね!」

言われて嬉しいからもっと頑張っちゃう!

絶対キープ出来るようにと自然に意識するようになる。。。。

そんなお客様をたくさん見てきました。

さて 目標は決まりましたか?

目標は口にする、書くとよいですよ!

次回3/3の最後は!

ダイエット中のNG思考、行動

ダイエット中やったほうが良いことなどをお伝えしておきますね

次回もどうぞお付き合いください♪


◎腸を整えたい!
◎脚を細くしたい!
◎肌を綺麗にしたい
などにお悩みの方は

ご新規様専用の当サロン体験クーポンご利用ください!!

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【上野店長経歴】

海外貿易輸出入の通関士として勤務後、全国展開エステティックサロンで美容部役員トップエステティシャンとして、
関東・九州・関西・北海道地区でエステティシャン指導・販売・店舗運営を従事
こだわりのエステサロン展開を目指し徹底満足のサービス提供エステティックサロンをミッションに
2011年6月~CHARIS銀座をOPEN♪

◎施術歴27年で累計4万人◎多くの女性の様々な体と心のお悩み症例に触れた経験から熟練の技術×理論を開発研究◎『健康』と『美』へ導く為に開いた完全予約制★銀座エステティックサロン

【腸もみ専門施術者+美容師免許保有者+日本エステティック協会認定エステティシャン在中】

◎CHARIS銀座ではエステ施術とは別に、
腸もみ専門施術者が『腸もみ』や『ファスティング』を組み合わせた痩身施術も行います
『腸内環境改善・便通の悩み・ダイエット・肌の悩み・体調の改善』等へ導きます
色んな所へ行ってなかなか改善されなかった方は一度施術体験でご来店下さい!!

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