女性ホルモンの事が気になるお年頃④

知ってましたか？

女性ホルモンってね
油で出来ているんですよ。

本当ですよ😲

だからね、
過剰なダイエットをして
脂質を全く摂らないと、
生理が来なくなったりしますから
良質な油を
積極的に摂ってくださいね。

女性ホルモンは

『エストロゲン』(卵胞ホルモン)と　

『プロゲステロン』(黄体ホルモン）の2種類。

◎『エストロゲン』は
排卵直前に最も分泌されるホルモン

◎『プロゲステロン』は
排卵後や妊娠成立後に活躍するホルモン



◎『エストロゲン』は
美のホルモンとも言われ、
妊娠の準備の他
コラーゲンの生成を助けたり
脂質代謝のコントロールをしたりと
美容と健康の手助けをしてくれるホルモンです。

対する

◎『プロゲステロン』

妊娠が成立した時は
受精卵の為の子宮内膜(受精卵のベッド)を
フカフカにしたり、
体温を上げて子宮（卵のお部屋）を温めたりと、
妊娠のサポートをしてくれるホルモンなのですが

妊娠していない時期の『プロゲステロン』は
みなさんにとっては、
不要に感じられてしまう症状を起こします。
（生理前の不調と呼ばれるものですね！)

☝️ちなみに生理前に【異常な食欲】がある場合は

私が経験したように
自律神経のバランスが崩れていたり

普段からの
栄養のバランスが良くないかもしれないです。
（特に、ミネラルです！血液を作る為に必要)

また、
私の経験上では

腸内環境が良くないと
そういった傾向
（PMS症候群）が
見られる方が多いです。

生理前は、

子宮内膜を厚くする為に
身体から栄養を寄せ集める様な
イメージですので
食欲が少し増すのは
通常ですが、


甘い物が止まらないなどの
ちょっと心配な食欲は
注意です！

次回は
『女性ホルモンの仕組み』を
　お話します。

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